Cicasa | Consejos para elegir el mejor calzado de deporte
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22 Aug Consejos para elegir el mejor calzado de deporte

Tomarnos en serio la elección de nuestro calzado deportivo será clave para poder practicar cualquier actividad de forma cómoda y segura. No tener esto presente nos pude producir lesiones tanto a corto como a largo plazo.

Como no queremos que este sea el caso de los lectores/as del blog de CICASA os daremos una serie de consejos para que elijáis el mejor calzado para hacer deporte ¿vamos a ello?

¿Sabes cuál es tu tipo de pisada?

Sobre todo si vamos a usar nuestras zapatillas para correr deberemos saber cuál es nuestro tipo de pisada para minimizar el riesgo de sufrir lesiones. Los dos tipos de pisadas más comunes son supinador o pronador, que quiere decir que o bien nuestro pie se hunde hacia el exterior cuando estamos corriendo o hacia el interior en el caso de ser pronadores.

CONSEJOS PARA ELEGIR EL MEJOR CALZADO DE DEPORTE 2

Si no se produce hundimiento ni para un lado ni para otro seremos neutros. Para saber el tipo de pisada que tenemos lo ideal es que nos la detecten en una tienda especializada en calzado deportivo, allí nos dirán cuáles son las zapatillas que mejor se adaptarán a nuestra actividad y pisada.

Calzado específico dependiendo del deporte

Si practicamos un deporte con asiduidad sabemos que el calzado específico es fundamental para realizarlo con seguridad, comodidad, etc. Pero también es importante tener esto en cuenta cuando realizamos alguna actividad física de forma esporádica.

Por ejemplo si damos largos paseos lo ideal es utilizar un calzado deportivo que amortigüe bien nuestra pisada, con una suela ancha que nos aísle de las irregularidades del terreno pero que además sea ligera y esté compuesto de unas plantillas que transpiren adecuadamente.

CONSEJOS PARA ELEGIR EL MEJOR CALZADO DE DEPORTE 3

Dependiendo el tipo de terreno en el que realicemos nuestro deporte necesitaremos una suela más o menos deslizante y más o menos flexible. Piensa en tus actividades más comunes antes de elegir un calzado deportivo (aunque no sea sólo para una cosa) para que se pueda adaptar lo máximo posible a tu día a día.

Las zapatillas no deben quedarnos ni pequeñas ni muy holgadas

Como regla general debe sobrarnos más o menos medio centímetro entre nuestro dedo más largo y la punta del calzado. Así no nos apretará pero tampoco se producirán deslizamientos excesivos que nos provoquen daños en los pies.

Además siempre tenemos que probarnos el calzado en los dos pies, lo normal es tener uno un poco más grande que el otro y tendremos que elegir la talla que se adapte bien a ambos, es mejor que en uno nos quede un pelín más holgado de lo que debería que que nos apriete en exceso en el otro.

También deberíamos probárnoslo con los calcetines que normalmente usamos para hacer deporte, seguramente más gruesos que los cotidianos y, por supuesto, si usamos plantillas correctoras siempre tenerlas en cuenta.

Suelas flexibles y ligeras

Para la mayoría de los deportes tanto la ligereza como la flexibilidad serán cualidades a tener en cuenta a la hora de elegir calzado. Para conseguirlas hay dos aspectos fundamentales: el material en el que estén diseñadas las zapatillas y el tipo de suela, que es de lo que depende principalmente tanto la flexibilidad, como la amortiguación y ligereza.

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¿Preparados para elegir el mejor calzado deportivo? Si es un sí ¡adelante! Si aún quedan dudas preguntad en vuestras tiendas de confianza y aseguraros de que elegís el calzado perfecto para vosotros porque a la larga lo agradeceréis.

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